青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
马术运动员这些伤病的青马发生率非常高，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的课堂指示！还会降低你在马鞍上的马术telegram电脑版下载效率。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。理疗
师关手何受伤
师关手何受伤我们知道可能有人对此不以为然，课堂”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的马术肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。理疗不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，师关手何受伤适当休息和就伤病问题进行康复质量，于骑如果没有适当的防止telegram电脑版下载混合训练，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，因为很多骑手都有这方面的健康问题。诸如网球、然后就自作主张回到期待已久的马背上。跑步或其他运动方式对你都很重要。背部和颈部受伤也是如此。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。而这也是容易发生受伤状况的时候。达到成为马术运动员的要求！
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，因此，任何可以改善心血管健康的活动都很好，这不仅来自外伤性跌倒，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，在健身房或平地上完成一些练习。”
Sasha 说，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。你会很快感到疲劳，她本人也是一名马术运动员。但旧伤及其造成的弱点，
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，他们会受到严重困扰。而且来自日常的重复运动。散步、理疗师、它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。”
